unitaantuma

Mikä on unitaantuma?

Moni vanhempi on kuullut termin unitaantuma ja niistä myös meiltä usein kysellään.

Lapsen uni on aaltoilevaa: välillä nukutaan paremmin ja välillä huonommin. Voimme lähteä liikkeelle siitä, että ”Unitaantuma” ei ole tieteellinen termi, vaan toisilla lapsilla eri kehitysvaiheet vaikuttavat uniin enemmän ja se saattaa näkyä unien huonontumisena, kun uusia taitoja halutaan harjoitella innolla öisinkin. Näiden niin kutsuttujen unitaantumien aikaan lapsi siis usein kehittyy jollain tavalla, eli on aivan luonnollista, jos unet näissä hetkissä huononevat. Toisilla lapsilla unet eivät kuitenkaan huonone, ainakaan kaikkien kehitysvaiheiden mukana, jolloin haasteita ei välttämättä tulekaan – Niitä ei siis kannata turhaa ennalta jännittää.

Kauanko unitaantuma kestää?

Vanhemmat haluavat usein tietää, miten nopeasti unet jälleen paranevat. Esimerkiksi yksivuotias voi opetella kävelemään, puhumaan, on tiheää imua, ehkä totutellaan lehmänmaitoon, puhkeaa hampaita tms. Nämä kaikki asiat ja moni muu seikka voivat vaikuttaa lapsen uniin ja lisätä heräilyä. Toisilla lapsilla vaikutukset uniin menevät ohi nopeasti, toinen lapsi taas harjoittelee uutta taitoa pitkään ja hartaasti. Tästä syystä on myös mahdotonta sanoa, kuinka kauan kenelläkin unihaasteet kestävät.

Lisäksi unentarve vähenee lapsen kasvaessa ja sekin vaikuttaa uniin. Jos haasteet kestävät yli muutaman viikon, eikä selkeästi ole jotain syytä juuri silloin unia häiriköimässä (taidot, eroahdistus, sairastelu tms), kannataa kokeilla vähentää hieman unimäärää sekä pidentää hereilläoloaikoja ja katsoa, helpottaako tilanne. Ei siis ole tarve vain odottaa, että unihaaste joskus menisi ohi, jos perhe on jo kovin väsynyt.

Lapsen unet eivät siis taannu ilman syytä vain mystisen ”unitaantuman” vuoksi, vaan unia huonontaa jokin muu seikka, joka voi mennä ohi itsestään (kehitykselliset asiat) tai sitten unihaasteita aiheuttaa esimerkiksi unentarpeen väheneminen. Emme useinkaan käyttä termiä unitaantuma, koska se jo itsessään ohjaa ajattelemaan, että kyseinen taantuma olisi syy unien huonontumiseen. Tällöin perheen on myös vaikeampi miettiä itse ratkaisuja unia todellisuudessa häiriköivään haasteeseen. Terve lapsi ei myöskään taannu kehityksessä, vaan nimenomaa kehittyy hurjaa vauhtia ja siksi unetkin voi kärsiä. 

Missä iässä unitaantumia on?

Unitaantumat näkyvät kaikilla lapsilla hieman eri tavoin ja eri aikaan, sillä unitaantumat usein johtuvat lapsen kehityksestä ja kuten tiedämme: lapset kehittyvät jokainen omaan tahtiinsa. Jos perheet tietävät, mitkä eri seikat voivat uniin missäkin ikävaiheessa vaikuttaa, on heidän helpompi pohtia tarvittavia muutoksia.

  • 3-5 kuukauden iässä näkyy monilla hulinat: vauva herää tähän maailmaan ja unentarve vähenee. Lue blogipostaus hulinoista täältä. Vauva oppii uusia taitoja, ehkä harjoittelee kääntymistä ja sitä tehdään nyt myös öisin? Tästä moni käyttää nimitystä 4kk unitaantuma.

  • 6 kuukauden iässä tulee tiheän imun kausi, joka näkyy myös pulloruokituilla vauvoilla. Jälleen uusia taitoja ja maailman ihmettelyä. Kiinteiden aloitus voi vaikuttaa uniin.

  • 7-9 kuukauden iässä vauvoilla näkyy eroahdistusta ja se voi vaikuttaa uniin paljonkin. Tätä vaihetta kuulee kutsuttavan nimellä “8kk unitaantuma”. Lapsen unentarve vähenee ja monet tekevät päiväunisiirtymää kaksiin uniin, joka voi näkyä unien huonontumisena hetkellisesti. Vauvavuoden loppupuolella tapahtuu monesti hurjaa motorista kehitystä. Voit lukea lisää eroahdistuksesta täältä.

  • 10-12 kuukauden iässä monille alkaa puhjeta hampaita, tapahtuu edelleen paljon motorista kehitystä: ehkä kontataan hurjaa vauhtia ja noustaan pystyyn, joku jo käveleekin. Lapsen unentarve vähenee edelleen ja eroahdistustakin voi vielä näkyä aaltoillen. Tiheän imun kausi osuu myös usein näille main.

  • 1-1.5 vuoden iässä taaperoidenkin unissa tapahtuu paljon. Eroahdistusta tulee monille noin 1.5 vuoden iässä. Tämä, kuten muutkaan asiat eivät toki tapahdu kaikilla lapsilla juuri samoihin aikoihin. Moni lapsi siirtyy yksiin uniin ja se usein näkyy unissa, kunnes lapsi on tottunut uuteen unirytmiin. Motoriset taidot kehittyvät edelleen, puhumistakin voidaan harjoitella enemmän ja oma tahto alkaa lisääntymään. Nämä kaikki ja moni muu asia voivat aiheuttaa niin kutsuttuja 1v unitaantumaa sekä 1.5v unitaantumaa.

Yleisimpiä haasteita, joita vanhemmat kuvaavat näissä ikävaiheissa on yöheräily, nukahtamisvaikeudet sekä aikaiset aamut. Kurkkaa Duodecimin artikkeli aiheesta Täältä.

Mistä apua unitaantumaan?


Onko vauvavuosi siis pelkkää taantumaa? Ei suinkaan, vaan vauvavuosi on huimaa kehitystä ja jos jokin asia toimi viime viikolla, ei se välttämättä toimikaan enää tänään. Tämä ei tarkoita, että sinä tekisit jotain väärin, vaan lapsesi tarvitsee nyt enemmän tukea ja apua nukkumiseen ja se voi näyttäytyä unitaantumana. Ehkä lapsi on valmis vähentämään unia tai hän haluaakin treenailla hienoja taitojaan! Jos unihaasteet ovat kestäneet jo muutaman viikon, etkä oikein itse osaa pohtia keinoja helpottaa tilannetta, mutta väsymys alkaa jo painaa, voimme me auttaa. Meiltä löytyy esimerkiksi yöheräily ja yövieroitus webinaari yli 6kk ikäisille lapsille sekä Hulinat webinaari alle 6kk ikäisille vauvoille.

Jos kaipaat selkeää, juuri teidän perheelle tehtyä suunnitelmaa unien parantamiseksi, kannattaa varata aika Sofian uniohjaukseen. Lisätietoa uniohjauksesta löydät täältä.