- 045 150 9551
- sofia@lapsenuni.fi
- Uudenmaankatu 2, Hyvinkää
Tässä osiosta löydät lyhyitä vastauksia yleisempiin kysymyksiin lapsen uneen liittyen. Esimerkiksi yöheräilyt ja lapsen unentarve sekä aikaiset aamut mietityttävät monia perheitä.
Uniohjaus auttaa silloin, kun sinä vanhempana kaipaat luotettavaa tietoa lapsen unista, mielessä pyörii kysymyksiä tai kaipaat muutosta johonkin uniin liittyvään tilanteeseen, mutta et oikein tiedä, mistä lähteä liikkeelle ja miten edetä.
Sofia tekee yhdessä teidän kanssa sunnitelman unien parantamiseksi, auttaa, ohjaa ja tsemppaa eteenpäin. Kysymysten ja väsymyksen kanssa ei kannata jäädä yksin.
Jos lapsi herää aikaisin pirteänä valmiina aloittamaan uuden päivän, on hän luultavasti nukkunut tarpeeksi ja näissä tapauksissa voi olla tarpeellista siirtää koko rytmiä ja siinä samassa nukkumaanmenoa myöhemmäksi tai rajata päiväunimäärää vähäisemmäksi.
Lisää siitä, miten tämän muutoksen voi toteuttaa ja muita syitä + vinkkejä aikaisiin aamuihin löytyy meidän suositusta Aikaiset aamut -oppaasta tai apua unipuhelusta.
Suosittelemme, että yösyöttöjä ei lopeteta kokonaan ennen 8-9kk ikää. Neuvolasta on hyvä varmistaa, että yösyötöt voi jättää pois. Moni lapsi tarvitsee vielä ainakin vuoden ikään asti ainakin aamuyön syöttöä jatkaakseen unia aamuun asti.
Tässä on monia erilaisia etenemistapoja perheen toiveista riippuen, osa jättää kerralla yösyöttöjä pois, kun taas etenkin pienemmän vauvan kanssa on usein helpompi edetä rauhassa, yksi herääminen kerrallaan rauhoittuen muilla tavoin kuin maidolla tai jokaista syöttökertaa lyhentäen.
Meidän Yöheräily ja yövieroitus -webinaarissa ja -oppaassa käydään läpi yksityiskohtaisesti se, miten yövieroituksen voi toteuttaa ja miten uusia nukahtamistapoja opetella lapsen tarpeet sekä vanhemman jaksaminen huomioiden. Henkilökohtaisen suunnitelman ja ohjeet yövieroitukseen saatte helpoiten unipuhelun avulla.
2-3h välein herääminen on normaalia läpi vauvavuoden, mutta tärkeämpää on tarkkailla lapsen ja koko perheen jaksamista. Jos yöheräilyt kuormittavat, kannattaa pohtia, olisiko jotain tehtävissä.
Joskus muutamakin herääminen yössä, voi tuntua vanhemmasta äärimmäisen raskaalta ja silloin unipuhelu on paras keino yhdessä pohtia, miten öitä ja koko perheen jaksamista voisi lähteä parantamaan.
Apua saa myös meidän Yöheräily ja yövieroitus -webinaarista tai oppaasta.
On täysin ok! Ison suomalaisen tutkimuksen mukaan suomalaisten lasten keskimääräinen nukkumaanmeno aika on noin klo 21.00 (3kk-2v). Ja keskimääräinen yöunen pituus on noin 10 tuntia.
Ei ole. Uniohjauksessa käymme läpi perheen tilanteen yksityiskohtaisesti niin unien kuin koko perheen jaksamisen osalta aina lapsen kehitysvaiheet huomioiden.
Näiden pohjalta luodaan yhdessä suunnitelma unien parantamiseksi, joka sopii juuri teidän perheellenne. Mietimme teille sopivaa unirytmiä, nukutustapoja ja muutoksia näihin.
Toki unikouluksi voi mieltää kaikki uniin tehtävät muokkaukset, mutta emme lähtökohtaisesti neuvo perinteisiä unikouluja, sillä muutokset voidaan tehdä myös ilman, että lapsi jää vaikeiden tunteiden kanssa yksin. Meidän käyttämillä menetelmillä myös yövieroitus, itsenäisen nukahtamisen tukeminen ja omaan sänkyyn siirtyminen voidaan toteuttaa rajaamatta vanhemman ja lapsen välistä vuorovaikutusta.
Moni vanhempi kokee haasteita lapsen nukkumisessa jossain kohtaa lapsen kasvua. Ohimenevät haasteet ovat varmasti tuttuja monille. Joskus uniongelmat saattavat kuitenkin johtua vanhempien epärealistisista odotuksista lapsen unta kohtaan. Yleisin haaste on yöheräilyt, jotka usein johtuvat siitä, että lapsi viettää liikaa aikaa vuorokaudessa sängyssä. Koska kukaan ei kuitenkaan voi nukkua yli oman unentarpeensa, ilmaantuu yöheräilyä.
4 kuukauden hulinoihin liitetään usein lyhyet päiväunet, jotka monesti johtuvat siitä, että lapsen unentarve vähenee nopeasti ja hereilläoloajat kasvavat, mutta vanhempi saattaa avustaa vauvaa uneen tuttuihin aikoihin ja näin päiväunet jäävät lyhyiksi.
Näihin kaikkiin haasteisiin on saatavilla apua esimerkiksi unipuhelusta!
Jokainen vauva hyötyy vyöhyketerapiasta, vaikka sen kummempaa vaivaa ei olisikaan. Raskaudesta ja synnytyksestä on voinut jäädä kireyksiä kehoon ja vyöhyketerapialla näitä kireyksiä saadaan helpotettua.
Usein vyöhyketerapiaan hakeudutaan, jos vauva on levoton ja itkuinen, hänellä on ehkä haasteita nukkumisessa, voi olla runsasta pulauttelua/vatsavaivoja tai kehon kireyksiä, joiden myötä voi olla myös imetyshaasteita. Oireisen vauvan kanssa hoitoon kannattaakin hakeutua matalalla kynnyksellä.
Sofia tekee vauvavyöhyketerapiaa kotikäynteinä Hyvinkäällä. Ajanvaraus Vellon ajanvarauksen kautta tai whatsappilla 0451509551