Eroahdistus saattaa yllättää monet vanhemmat, eikä unihaasteita välttämättä osata yhdistää siitä johtuviksi. Etenkin eroahdistuskausilla, mutta myös normaalissa arjessa, tulee kaikilla eteen öitä, jolloin lapsi nukkuu huonosti ja hän haluaisi vain olla vanhemman lähellä. Yöllä saatetaan heräillä tiheästi varmistamaan vanhemman läsnäoloa, mutta vieressäkään lapsi ei tunnu nukkuvan hyvin. Osa lapsista haluaisi koko yöksi vain turvallisen vanhemman syliin. Toisista tämä vaihe tuntuu todella raskaalta, kun lapsi saattaa olla liimaantuneena vanhempaan niin päivällä kuin yölläkin. Vanhempaan ripustautuminen ei ole kuitenkaan uusi huono tapa, vaan se on tärkeä kehitysvaihe lapsen elämässä. Oman jaksamisen parantamiseen kannattaa etenkin näissä hetkissä koettaa keskittyä: lasketaan vaatimustasoja ja mennään ehkä aiemmin nukkumaan myös itse.
Milloin eroahdistus menee ohi?
Joskus asia onkin niin, että lapsi ei yksinkertaisesti pysty nukkua eroahdistusvaiheen aikana ilman vanhemman läheisyyttä ja vanhempaa mietityttää, milloin tämä oikein helpottaa? Nämä vaiheet ovat usein vanhemmalle raskaita ja silloin kannattaa muistuttaa itseään, että tämä on vain vaihe, joka menee kyllä ohi. Yleensä se menee myös nopeammin ohitse, jos lapselle tarjoaa tämän kaipaamaa ekstraläheisyyttä. Se, miten nopeasti haastavalta tuntuva vaihe helpottaa, riippuu lapsesta. Toisilla pahin eroahdistusvaihe kestää muutamia viikkoja, toisilla se kestää pidempään välillä helpottuen ja välillä taas hankaloituen. Jos lapsi haluaa olla paljon sylissä, voisi kantoväline olla hyvä apuväline niin hereillä ollessa kuin päiväunillakin. Täältä löydät kirjoja eroahdistukseen liittyen, jotka sopivat eri ikäisten lasten kanssa luettavaksi.
Voiko muutoksia uniin tehdä eroahdistuksen aikaan?
Isot unimuutokset, kuten yövieroitus tai nukkumapaikan muuttaminen sekä itsenäisen nukahtamisen tukeminen kannattaa myös jättää myöhempään hetkeen, jos vain mahdollista. Vaikka lapsi olisi nukkunut jo omassa sängyssään tai huoneessaan, voi miettiä, olisiko kaikille helpompaa nukkua lähekkäin pahimman eroahdistuksen yli? Ei kannata myöskään arastella avustaa lasta enemmän nukahtamisessa, vaikka hän olisi jo nukahtanut vähemmin avuin.
Toisaalta erilaisia vaiheita tulee läpi vauva- ja lapsuusvuosien, joten täydellistä hetkeä muutoksille ei välttämättä olekaan. Muutoksia kannattaa kuitenkin tehdä rauhassa ja lasta kuunnellen. Esimerkiksi yövieroitustakin voi tehdä ilman, että lasta jätetään yksin vaikeiden tunteiden kanssa. Häntä sylitellään ja kannatellaan harmistuksen yli, vain maito poistuu nukahtamiselta. Tällainen tapa on lapselle paljon helpompi, vaikka muuten ei olisikaan optimaalinen hetki syöttöjen vähentämiselle. Meidän yöheräily ja yövieroitus -webinaarista saa apua, jos tilanne mietityttää.
Missä iässä eroahdistus on?
Eroahdistuskausia tulee läpi vauva- ja taaperovuosien, mutta ensimmäinen niistä alkaa yleensä noin 7–9kk iässä. Lapsen kyky ymmärtää olevansa erillinen olento vanhemmastaan kehittyy hiljalleen vauvavuoden aikana ja noin 6–8 kuukauden iässä kehittyy kyky muistaa asioita, joita ei näe. Tällöin vauva alkaa siis ikävöimään poissaolevaa vanhempaansa ensimmäisiä kertoja ja se voi ymmärrettävästi aiheuttaa hänelle harmistusta. Meidän oman kokemuksemme mukaan eroahdistusvaihe hankaloittaa eniten unia usein 8–10 kuukauden iässä. Leikin kautta voi vahvistaa lapsen ymmärrystä siitä, että vaikka vanhempi katoaa näkyvistä, tulee hän aina takaisin. Kukkuuleikit sängyssä ovat mukava yhteyttä vahvistava puuha, joka voi myös helpottaa yöllisiä unihaasteita.
Eroahdistusta voi tulla useasti
Moni ajattelee eroahdistuksen olevan vain yksi tapahtuma vauvan kasvaessa ja yllättyvät kuullessaan, että näitä kausia tuleekin läpi vauva- ja lapsuusvuosien. Eroahdistus on tärkeä osa lapsen kehitystä ja tämä tieto voi hiukan auttaa vanhempia ymmärtämään ja jaksamaan tätä haastavaakin vaihetta. Laskekaa silloin vaatimustasoja, jakakaa vastuuta ja miettikää, mikä parantaisi teidän omaa jaksamistanne?
Miten eroahdistus näkyy?
Eroahdistuksen voimakkuus vaihtelee yksilöllisesti myös todella paljon. Joillakin se menee ohi melkein huomaamatta, kun taas toisilla pienikin erossaolo vanhemmasta aiheuttaa suuria tunteita. Nukkumaanmeno on myös aina ero vanhemmasta ja ensimmäiset merkit saattaakin ilmaantua nukahtamisen haasteina. Tällöin on tärkeää, että tuttu ja turvallinen vanhempi on lähellä ja auttaa rauhoittumaan. Monilla pahin vaihe helpottaa muutamissa viikoissa ja lapsi tasaa unentarvettaan nukkumalla usein aina muutaman huonomman yön jälkeen taas hieman paremmin. Toisilla haasteet kestävät aaltoillen pidempään. Jos yövalvoskelu kuitenkin jatkuu vaikka muuten tilanne vaikuttaa jo helpottaneen, ja oma jaksaminen alkaa olla koetuksella, niin pyytäkää herkästi apua. Me voimme auttaa teitä kohti parempia unia. Lataa myös meidän ilmainen opas aiheesta täältä. Oppaasta löydät tietoa näistä haastavilta tuntuvista kausista ja hyödyllisiä vinkkejä näiden vaiheiden helpottamiseksi.