Kun lapsi ei nuku suositusten mukaan

On täysin normaalia, että jos lapsi ei nuku kaikkien yleisten suositusten mukaan, voi se olla vanhemmalle stressaavaa. Vanhempien huoli on ymmärrettävä, sillä palauttava ja riittävä uni on kiistatta tärkeää lapsen kehitykselle ja toki hyviä, omalle lapselle sopivia nukkumistottumuksia, pitää vaalia.

Nykyään on kuitenkin paljon erilaista tietoa saatavilla liittyen lasten uneen ja se voi olla jopa hämmentävää uusille vanhemmille. Kaiken tämän tiedon lomassa, voi lapsen unesta stressaaminen viedä paljon voimia uusilta (ja kokeneemmiltakin) vanhemmilta. Moni pelkää valitettavasti jo ennalta luovansa huonoja tapoja nukkumisen ympärille, joista voisi seurata lapsen uniongelmia. Joissain tilanteissa tästä kuormittavasta stressistä eroon pääsy voi olla vapauttavaa ja vanhemman olo voi parantua huomattavasti, kun unesta stressaaminen helpottaa. Lapsen uni pyrkii helpottamaan vanhempien stressiä ja auttamaan vanhempia nauttimaan niin vauvavuodesta, kuin pikkulapsiarjestakin.

Tässä muutama muistutus, mikä voi helpottaa stressiä lapsen unesta:

• Vauvat osaavat nukkua. Nukkumista ei tarvitse opettaa. Ihminen nukkuu jo sikiöaikana. Vanhempien tehtävä on luoda otolliset olosuhteet nukahtamiselle. Kun unipaine on noussut tarpeeksi korkealle, ja vauvan sensoriset tarpeet ja nälkä on tyydytetty, on vauvan yleensä helppo nukahtaa.
  

• Lyhyet päiväunet ovat tyypillisiä toisilla, pienillä vauvoilla ja pitenevät usein ajan myötä, kun päiväunien määrä vähenee. Lyhyet päiväunet eivät siis tarkoita sitä, että vauva ei osaa ”yhdistää unisyklejä” vaan usein sitä, että vauva ei vain ole enää väsynyt. Jos vauvasi nukkuu esim 2-3h pätkän yöllä, osaa hän ”yhdistää unisyklit”.
  

• Lapsesi voi hyvinkin jaksaa valvoa paljonkin kauemmin kuin taulukoiden hereilläoloajat antavat ymmärtää, eikä tästä ole mitään haittaa, jos lapsi jaksaa ja voi hyvin. Nykyään tiedetään, että lapsen unentarve voi olla täysin eri kahdella eri vauvalla! Mutta erot tasoittuvat usein iän myötä.
  

• Tiukat päivärytmit eivät toimi kaikille lapsille ja voivat vain lisätä joidenkin vanhempien stressiä. Rutiineja voi kuitenkin päivässä olla, millä tarkoitetaan sitä, että päivällä toistuvat samat asiat kutakuinkin samassa järjestyksessä, mutta kellonajat voivat vaihdella perheestä ja päivästä toiseen. Esimerkiksi päiväunien pituus ja aika saattavat vaihdella päivän ja heräämisajan, sekä perheen muiden menojen mukaan.
  

• Jos et halua käyttää kohinaa, sinun ei tarvitse ja lapsesi voi silti nukkua hyvin. Kohinan kanssa on muutenkin hyvä olla varovainen, ettei sitä pidetä liian kovalla, liian lähellä lasta.
  

• Vauvan tai pienen taaperonkaan ei välttämättä tarvitse nukkua 2h päiväunia keskipäivällä. Olisihan se ihanaa, jos jokainen vanhempi saisi kahden tunnin oman hetken keskellä päivää, mutta ikävä kyllä joillekin vauvoille näin pitkät unet ovat epärealistinen tavoite ja helpompaa voi olla jatkaa päivää sitten, kun vauva herää yrittämättä päivästä toiseen jatkaa lounasunia.
  

• Vaikka lapsi olisi mielestäsi oppinut jonkun ”huonon” uniassosiaation voi lapsesi aina oppia uutta, eikä suotta tarvitse pelätä, että on tapahtunut jotain peruuttamatonta. Se mikä toimii nyt, voi jatkua niin kauan, kun teidän perheellenne se tuntuu hyvältä. Uutta voi opetella myöhemmin, eikä esimerkiksi syöttöön nukahtaminen tai uneen avustaminen tarkoita uniongelmia tulevaisuudessa.
  

• Itsenäinen nukahtaminen ei ole välttämättä tae hyvistä yöunista. Toiset vauvat osaavat nukahtaa itsekseen, toiset eivät. Toisille vauvoille ja lapsille itsestäännukahtaminen voi olla epärealistinen tavoite ja he tarvitsevat vanhempien tukea nukahtamiseen. On myös hyvä tietää, että vaikka ”avustat” lapsesi uneen, voi lapsesi nukkua hyvin. Muista, että suuren suomalaisia lapsia koskevan tutkimuksen mukaan jopa 50% suomalaisista 1v ja 2v lapsista tarvitsee vielä vanhempien apua nukahtamiseen. Jokainen lapsi on yksilö ja hyötyy hieman erilaisista nukahtamistavoista.
  

• Lisäksi, sinä tunnet lapsesi parhaiten kuin kukaan muu. Välillä voi kuitenkin tuntua vaikealta luottaa omaan vaistoon ja tietää, mikä on oikea tapa. Lapsen uni auttaa sinua lapsen uniasioissa, ja voit aina kysyä meiltä, jos sinua askarruttaa joku asia. Me olemme täällä kaikkia perheitä varten!

Toivomme, ettei stressi uniasioista veisi iloa lapsiperhearjestanne!
Jos kuitenkin uniasiat kovasti mietityttää ja kaipaatte helpotusta perheen jaksamiseen, me olemme täällä teitä varten! Sofia tarjoaa laadukasta ja yksilöllistä uniohjausta juuri teidän perheenne tarpeisiin. Uniohjaus voi olla käänteen tekevä panostus perheen jaksamisen kannalta. Älä epäröi pyytää apua!
Uniohjaukseen pääset tutustumaan täältä.